物理治療師 賴怡婷 撰
近年來運動風氣盛行，越來越多人為了自身健康與良好體態，
參加周末的路跑、單車、鐵人三項比賽，或是下班後到健身房進行重訓或有氧運動。
▲運動風氣盛行，假日賽事往往人數爆滿
(圖片來源：http://www.sunmoonlake.gov.tw/volunteer/NewsDetail.aspx?Cond=549c2146-802d-432d-ad1b-2c13f3a367c2&IsHot=True)(http://gb-solomo.xinmedia.com/bike/7405-kingofmountain)(http://www.chinatimes.com/newspapers/20150414000549-260107)
養成規律運動習慣絕對是好事，但若沒有搭配適當的保養，
輕則運動表現無法提升，產生挫折感而非運動後的愉悅。嚴重則有可能產生運動傷害。
尤其業餘的運動愛好者發生運動傷害的機率更較專業運動員來得高。
「適當的保養」方式有許多，本篇介紹具有全面性效果的運動按摩。
運動按摩是什麼？跟指壓推拿有什麼不一樣？
物理治療師 謝承祖 / 賴怡婷 撰
不管是叱吒運動場的選手，或是每天穿高跟鞋的OL，都可能發生過腳踝「翻船(翻腳刀)」情形。發生的當下不但讓人痛到受不了，且扭傷過的腳踝常常容易再次扭傷讓人困擾
，到底為什麼腳踝總是容易「翻船」？受傷了要怎麼處理？受傷後該怎麼做才能預防反覆性的扭傷呢？
讓我們先從腳踝的解剖構造開始吧！
物理治療師 謝承祖 撰
◎前言：
肩關節夾擠症候群(shoulder impingement syndrome)，顧名思義，指的是肩關節的”某個東西”在做”某個動作”的時候，在”某個地方”被夾到，所以產生了疼痛。而某個動作通常是手高舉過肩時，所以說，一般會有肩關節夾擠症候群的人，常是從事手需要高舉過肩的運動或職業。
那到底是甚麼東西被夾到？
在哪裡夾到呢？
謝承祖治療師 撰
介紹：
讓我們先看看下方這幾張圖
(圖片來源：http://www.socalpain.com/herniated-disc-cervical/) (圖片來源：http://www.micro-therapy.com/)
沒錯！很多人覺得肩頸痛、腰痛、下背痛、背部僵硬，疼痛的感覺甚至延伸至手、腳，出現麻痛的感覺，再嚴重一點還可能會有肌肉無力的症狀，此時就要懷疑可能是椎間盤突出 (HIVD，Herniated Intervertebral Disc)。椎間盤突出好發於12-55歲之間的人，不過25歲以下發生的機會比較少見。而其中大約有80%為男性患者。這些人通常都有早期創傷的病史。
物理治療師 高巧宜 撰
(圖片來源：saveyourself.ca)
辨別
文章的一開始，先為大家解答疑惑
髂脛束症候群(ITBS)和髕骨股骨摩擦症候群(PFPS)到底有什麼不同？
從圖上便可看出，症狀發生的位置大不相同
髂脛束症候群(ITBS)的疼痛出現在膝蓋外側
嚴重時可能蔓延到大腿外側，甚至髖部外側
而髕骨股骨疼痛症候群(PFPS)顧名思義是髕骨週邊的疼痛
故症狀應出現在膝關節前側，髕骨的週邊或底下
物理治療師 楊世斌 撰
(圖片來源：vinamy.com)
網球肘，主要發生在肘關節外側的疼痛
簡介
網球肘 (Tennis elbow)，又稱肱骨外上髁炎 (Lateral epicondylitis)
雖名為網球肘，但不僅限於打網球的人才會發生
主要是手腕伸直肌肌肉及肌腱的過度使用所造成
屬於過度使用症候群 (overuse syndrome)
不同程度的拇趾外翻
