運動團課回來囉~
☆週一 、三 皮拉提斯+TRX
☆週四 皮拉提斯
☆週四 TRX
每堂課都持續進行中
歡迎加入唷~😁😁😁
歡迎大家一起來運動🏃♀️
目前分類:運動處方及衛教 (35)
- Apr 22 Fri 2022 21:00
[保健教室]膝關節運動傷害術後復健
大家好,打賀,嗨嗨嗨~
今天要跟大家分享「膝關節運動傷害術後復健」。常見的膝關節運動傷害包含十字韌帶重建或半月板破裂修補,例如籃球/排球的跳躍落地瞬間、籃球/足球運動中的碰撞,這些突如其來的外力撞擊或扭轉,都有可能對膝蓋造成傷害。
- Sep 03 Thu 2020 21:00
[保健教室]把握這些要點,展開孕懷孕動人生
- Jul 27 Mon 2020 21:00
[保健教室]脊椎側彎的真假,吼我來報乎你災
時常覺得肩頸腰酸背痛
怎麼樣的坐姿與睡姿都覺得不舒服
我是不是有脊椎側彎的問題呢??
這時候,就讓治療師來替您專業檢測吧
💡脊椎是人體的中軸主幹,正常應該為一直線
若出現向右或向左偏移或是旋轉,就是所謂的「脊椎側彎」了。
造成原因很多,可能是姿勢不良.包包總是背同邊肩膀
當然也可能是先天性,或著是神經肌肉疾病等...
- May 12 Tue 2020 21:00
[保健教室]皮拉提斯好夠力 找回身體控制力
- Apr 21 Tue 2020 21:00
[保健教室]治療新幫手-震波治療新觀念 1+1>2
- Apr 15 Wed 2020 21:00
[保健教室]膝蓋痛該怎麼緩解?小撇步告訴你
- Mar 23 Mon 2020 21:00
[保健教室]腳踝扭傷該怎麼辦?
- Mar 10 Tue 2020 21:00
[保健教室]血流限制訓練懶人包
血流限制訓練是什麼?
Blood Flow Restriction,我們常簡稱BFR
在美國職業運動圈已被廣泛使用在傷後或術後的復健訓練
透過它所產生的生理效應讓使用者能夠有效率的重拾肌力
你也想有效快速長肌肉嗎?
一起來看看懶人包了解一下吧!
- Feb 26 Wed 2020 21:00
[保健教室]塞奶別慌張,自救小秘方懶人包
學善不只提供骨骼肌肉、運動傷害方面的處理,也有提供偉大的媽咪們乳腺疏通的服務喔!
- Feb 20 Thu 2020 21:00
[保健教室]頸部痠痛僵硬-頸部前傾懶人包
- Jan 09 Thu 2020 21:00
[保健教室]肩關節後關節囊攣縮懶人包
- Aug 10 Sat 2019 09:04
【學善筋膜放鬆小教室】👉學善物理治療X單車時代👈,拍攝了一系列的放鬆教學影片 Part 2
- Jul 30 Tue 2019 21:00
[保健教室]膝蓋無力伸不直? (前十字韌帶受傷術後)
- Jul 16 Tue 2019 12:00
[保健教室]☆骨震波治療儀-新型放射狀震波 ☆ 肌腱軟組織疼痛的剋星
- Jul 08 Mon 2019 12:00
[保健教室]☆個人化血流限制訓練(Personalized Blood Flow Restriction Training)☆
什麼是專業有效的 血流限制訓練 技術?
- Mar 05 Tue 2019 10:43
【學善筋膜放鬆小教室】應單車時代的邀請,拍攝了一系列的放鬆教學影片
- Feb 06 Tue 2018 10:14
【學善筋膜放鬆小教室】Lesson 3 臀肌
- Jan 29 Mon 2018 10:09
【學善筋膜放鬆小教室】Lesson 2 上背
- Jan 24 Wed 2018 10:01
【學善筋膜放鬆小教室】Lesson 1 小腿後側
- Jan 10 Tue 2017 15:41
[保健教室]胸廓出口症候群
物理治療師 賴怡婷 撰
你曾有過手往後稍微伸個懶腰手指就突然麻起來嗎?
或是覺得單側手臂較冰冷的經驗嗎?
治療師:「你這是胸廓出口症候群造成的手麻…」
病人:「那是什麼?聽起來好厲害!」