運動團課回來囉~
☆週一 、三 皮拉提斯+TRX ☆週四 皮拉提斯 ☆週四 TRX 每堂課都持續進行中 歡迎加入唷~😁😁😁 歡迎大家一起來運動🏃‍♀️

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大家好,打🐔賀,嗨嗨嗨~
今天要跟大家分享🦵「膝關節運動傷害術後復健」。常見的膝關節運動傷害包含十字韌帶重建或半月板破裂修補,例如籃球/排球的跳躍落地瞬間、籃球/足球運動中的碰撞,這些突如其來的外力撞擊或扭轉,都有可能對膝蓋造成傷害。
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懷孕了還可以運動嗎?

相信這是許多準媽媽內心的疑慮

今天台中學善物理治療就來教大家,關於準媽媽運動的小知識💡

👉其實只要把握幾個重要,準媽媽還是可以適當運動的唷

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時常覺得肩頸腰酸背痛

怎麼樣的坐姿與睡姿都覺得不舒服
我是不是有脊椎側彎的問題呢??

 

這時候,就讓治療師來替您專業檢測吧

💡脊椎是人體的中軸主幹,正常應該為一直線

若出現向右或向左偏移或是旋轉,就是所謂的「脊椎側彎」了。

造成原因很多,可能是姿勢不良.包包總是背同邊肩膀

當然也可能是先天性,或著是神經肌肉疾病等...

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皮拉提斯近年來已成為風靡全球的運動之一

它強調正確呼吸模式核心訓練動作控制
學會這套運動能幫我們維持良好體態
減少運動傷害風險改善慢性疼痛

揪竟~它是怎麼做到的?

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血流限制訓練是什麼?
Blood Flow Restriction,我們常簡稱BFR
在美國職業運動圈已被廣泛使用在傷後或術後的復健訓練
透過它所產生的生理效應讓使用者能夠有效率的重拾肌力
你也想有效快速長肌肉嗎?
一起來看看懶人包了解一下吧!

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學善不只提供骨骼肌肉、運動傷害方面的處理,也有提供偉大的媽咪們乳腺疏通的服務喔!

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👉學善物理治療X單車時代👈
高治療師的放鬆小教室又來了喔!

歡迎大家一起跟著做做看

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前十字韌帶損傷不管是否有手術

後續的復健絕對是您是否能重回正常生活👨🏻‍🔧及運動場⛹🏻‍♂️的重要關鍵!

🎯現在開始,永遠不嫌晚!💪🏻

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新型放射狀震波治療

 

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什麼是專業有效的 血流限制訓練 技術?

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本所高巧宜治療師應單車時代的邀請

拍攝了一系列滾筒與花生米球放鬆的教學影片🎬

歡迎大家一起跟著做做看

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大家是不是都想要一個美麗的翹臀呢?

除了針對臀部肌群去做訓練之外

放鬆也是一個不可少的環節優!

讓我們看看如何在家裡利用一些小道具來放鬆吧!

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在辦公桌前工作了一整天

是不是覺得肩頸痠痛,需要放鬆呢?

要如何自我放鬆上背的筋膜呢?

請看下面的影片喲!!!

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常常覺得小腿很緊,不知道如何是好嗎?

可以試試自我筋膜放鬆喲!

讓我們從小腿開始吧!

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物理治療師  賴怡婷   撰 

你曾有過手往後稍微伸個懶腰手指就突然麻起來嗎?

或是覺得單側手臂較冰冷的經驗嗎?

治療師:「你這是胸廓出口症候群造成的手麻…」

病人:「那是什麼?聽起來好厲害!」

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