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懷孕了還可以運動嗎？
相信這是許多準媽媽內心的疑慮
今天台中學善物理治療就來教大家，關於準媽媽運動的小知識
其實只要把握幾個重要，準媽媽還是可以適當運動的唷
先詢問醫師自己適不適合運動。
避免在大太陽下、室溫過高或是會讓核心體溫上升太多的運動。
已熟悉且安全緩和的運動為主，避免進行激烈或高風險運動。
運動中要穩定的吸吐氣，避免憋氣。
隨身攜帶小零食和水，運動後進行熱量與水份的補充。
其實準媽媽適時的運動是好的，可以減少妊娠紋、妊娠高血壓與糖尿病的發生
還可以降低孕中過度發胖與產前憂鬱唷
這麼多好處，那就一起來健康動一動吧
台中學善物理治療有提供安全有效的準媽媽運動課程
加強核心肌群鍛鍊全身肌肉肌耐力心肺功能減輕水腫及肥胖。
讓您更放心的做運動，專業治療師在旁指導並隨時注意準媽媽們的身體狀況，讓您運動更加安心！
既能達到運動效果，也能在專業指導下避免運動中的過度傷害喔
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