澄宇物理治療所(原台中學善)

TRX，為Total body Resistance eXercise的簡稱，由於輕便可攜帶，最早是美國海豹部隊的體能訓練器材，利用繩索懸吊的不穩定性，讓身體肌肉運動時能更專注訓練肌力及穩定性，兼具瘦身、雕塑肌肉線條及復健等效果

(圖片來源：pavizdravi.wordpress.com)   

目前TRX有兩代，第一代為軍綠色，提供給美國軍隊使用，

第二代改良版為黃黑色，也是大家常見到的版本

(圖片來源：www.bodymax.kiev.ua)

 TRX設計的衷旨為All Level,  All Place,  All Core all the time! 

(1)  All Level： 適合各種體能程度，利用繩索的長短(越長因為重力的影響難度越高)，支撐點的改變(單腳站立難度高於雙腳)，以及抓握把手的方式(單手難度高於雙手)等等來調整適合自己的強度

(2)  All Place： 除了可以纏繞在橫桿上，TRX內附門擋可以卡在門上，在家中也可以自行訓練

(3)  All Core： 上百種不同的動作讓大家進行各個部位的核心訓練

戰地也要TRX

(圖片來源：bodyweightbasics.com)

公園也要TRX

(圖片來源：trxmall.com)

藝人也要TRX

(圖片來源：sharpdaily.tw)

經過了治療師專業的指導後

(圖片來源：articulo.mercadolibre.com.co)

相信你會變得更健康，身材也會更好喔!!!

(圖片來源：shopbag.in.ua)