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大家是不是都想要一個美麗的翹臀呢?
除了針對臀部肌群去做訓練之外
放鬆也是一個不可少的環節優!
讓我們看看如何在家裡利用一些小道具來放鬆吧!
【學善筋膜放鬆小教室】Lesson 3 臀肌
這次Yuna教練教大家如何用小球放鬆臀部肌群
運動後常常屁屁痠痛不知如何紓解的你趕快來試試吧！
也歡迎來參加我們的深層肌筋膜放鬆課程
一起紓解緊繃的肌肉筋膜吧！
https://www.facebook.com/tchspt/videos/997163443757977/
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