目前分類:保健衛教 (15)

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物理治療師  賴怡婷   撰 

你曾有過手往後稍微伸個懶腰手指就突然麻起來嗎?

或是覺得單側手臂較冰冷的經驗嗎?

治療師:「你這是胸廓出口症候群造成的手麻…」

病人:「那是什麼?聽起來好厲害!」

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物理治療師   賴怡婷    撰

近年來運動風氣盛行,越來越多人為了自身健康與良好體態,

參加周末的路跑、單車、鐵人三項比賽,或是下班後到健身房進行重訓或有氧運動。

路跑  單車  游泳  

運動風氣盛行,假日賽事往往人數爆滿

(圖片來源:http://www.sunmoonlake.gov.tw/volunteer/NewsDetail.aspx?Cond=549c2146-802d-432d-ad1b-2c13f3a367c2&IsHot=True)(http://gb-solomo.xinmedia.com/bike/7405-kingofmountain)(http://www.chinatimes.com/newspapers/20150414000549-260107)

養成規律運動習慣絕對是好事,但若沒有搭配適當的保養,

輕則運動表現無法提升,產生挫折感而非運動後的愉悅。嚴重則有可能產生運動傷害。

尤其業餘的運動愛好者發生運動傷害的機率更較專業運動員來得高。

「適當的保養」方式有許多,本篇介紹具有全面性效果的運動按摩

 

問號  運動按摩是什麼?跟指壓推拿有什麼不一樣?

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                                               物理治療師     賴怡婷 / 謝承祖    

不同程度的拇趾外翻

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(圖片來源:http://www.stpaul.org.hk/en/index.php/services/news/17)

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 物理治療師  謝承祖   / 賴怡婷  撰 

01   

(圖片來源:http://basketball.about.com/od/playingbasketball/ss/Common-Basketball-Injuries-And-What-To-Do-When-They-Happen-To-You.htm)

不管是叱吒運動場的選手,或是每天穿高跟鞋的OL,都可能發生過踝「翻船(翻腳刀)」情形。發生的當下不但讓人痛到受不了,且扭傷過的腳踝常常容易再次扭傷讓人困擾到底為什麼腳踝總是容易「翻船」?受傷了要怎麼處理?受傷後該怎麼做才能預防反覆性的扭傷呢?

讓我們先從腳踝的解剖構造開始吧!

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物理治療師 謝承祖 撰

前言

shoulder_impingement

       肩關節夾擠症候群(shoulder impingement syndrome),顧名思義,指的是肩關節的”某個東西”在做”某個動作”的時候,在”某個地方”被夾到,所以產生了疼痛。而某個動作通常是手高舉過肩時,所以說,一般會有肩關節夾擠症候群的人,常是從事手需要高舉過肩的運動或職業

那到底是甚麼東西被夾到?
在哪裡夾到呢?

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謝承祖治療師 撰

介紹

讓我們先看看下方這幾張圖 

Woman-with-Neck-Pain-300x244disc_herniation  

(圖片來源:http://www.socalpain.com/herniated-disc-cervical/) (圖片來源:http://www.micro-therapy.com/)

沒錯!很多人覺得肩頸痛、腰痛、下背痛、背部僵硬,疼痛的感覺甚至延伸至手、腳,出現麻痛的感覺,再嚴重一點還可能會有肌肉無力的症狀,此時就要懷疑可能是椎間盤突出 (HIVDHerniated Intervertebral Disc)椎間盤突出好發於12-55歲之間的人,不過25歲以下發生的機會比較少見。而其中大約有80%為男性患者。這些人通常都有早期創傷的病史。

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擁有強壯的核心肌群,身體就像有了天然的護腰保護

     

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長期腰酸背痛 前足內翻惹的禍

    

 

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物理治療師 高巧宜 撰

 

(圖片來源:saveyourself.ca)

Pencil-icon辨別

文章的一開始,先為大家解答疑惑

髂脛束症候群(ITBS)髕骨股骨摩擦症候群(PFPS)到底有什麼不同?

從圖上便可看出,症狀發生的位置大不相同

髂脛束症候群(ITBS)的疼痛出現在膝蓋外側

嚴重時可能蔓延到大腿外側,甚至髖部外側

而髕骨股骨疼痛症候群(PFPS)顧名思義是髕骨週邊的疼痛

故症狀應出現在膝關節前側,髕骨的週邊或底下

 

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物理治療師 楊世斌 撰

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(圖片來源:vinamy.com) 

網球肘,主要發生在肘關節外側的疼痛

 

簡介

網球肘 (Tennis elbow),又稱肱骨外上髁炎 (Lateral epicondylitis)

雖名為網球肘,但不僅限於打網球的人才會發生

主要是手腕伸直肌肌肉及肌腱的過度使用所造成

屬於過度使用症候群 (overuse syndrome)

 

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物理治療師 高巧宜 撰

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(圖片來源:www.huffingtonpost.com)

↑髕骨股骨疼痛症候群常見於跑者,俗稱跑者膝 

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物理治療師 高巧宜 撰 

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(圖片來源:i.ndigo.com.br)

常用拇指操縱你的智慧型手機嗎?

小心媽媽手找上你喔!

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物理治療師 高巧宜 撰

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(圖片來源:clothing.lady8844.com)

穿平底鞋逛周年慶一下午?或是歐洲血拼行走一整天?

(新聞連結:周年慶逛太久 爆「足底筋膜炎」)

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這是由國際知名的行動通訊商VODAFONE所分享的一系列影片

用簡單的圖片教大家使用電腦、手機的時候要注意的重點

淺顯易懂,低頭族必看喔!

 

第一篇 電腦使用篇

 

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